A verdade sobre cronograma capilar

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Se você gosta de cuidar dos cabelos, já deve ter visto na internet pessoas falando sobre cronograma capilar.  Basicamente, trata-se de uma rotina de cuidado com os fios, composta por três etapas: hidratação, nutrição e reconstrução.

 

Sou especialista em tricologia, ramo da medicina que trata dos pêlos e cabelos. Anos de consultório me proporcionaram uma experiência profissional consistente para falar sobre este assunto.

 

Já atendi muitos pacientes, especialmente mulheres, que me questionaram sobre o tão falado cronograma capilar. Por isso, quero explicar melhor este assunto e responder à pergunta: existe ciência por trás desta rotina de cuidados tão divulgada por influenciadores?

 

Teste de porosidade

 

Quem propaga esta técnica, afirma que, antes de começar o cronograma capilar, é preciso que, primeiro, você entenda a carência do seu fio. Para isso, circula na internet um teste de porosidade, que promete mostrar a necessidade do seu cabelo utilizando apenas um copo com água. Este teste consiste em mergulhar alguns fios de cabelo no copo e observar em que profundidade ele fica.

 

De acordo com este teste de porosidade, se o fio boiar, você precisa de hidratação; se ele ficar no meio do copo, você precisa de nutrição; se ele afundar, você precisa de reconstrução.

 

Cientificamente, como podemos entender estes resultados?

 

Se o fio fica na superfície do copo com água e não afunda, podemos entender que ele está saudável, com cutículas fechadas. Este, provavelmente, tem bastante 18-MEA, que é o principal lipídio presente na superfície dos fios. Ele funciona como uma camada protetora. Portanto, este fio está impermeável à água e, por isso, não vai para o fundo do copo.

 

Se o cabelo ficou no meio do copo, significa que essas cutículas já se abriram e que o fio perdeu um pouco dessa gordura boa sobre o cabelo (18-MEA). Então, o cabelo não está totalmente impermeável. Ou seja, este fio conseguiu absorver um pouco de água, pesou e desceu.

 

Se o cabelo afundou, podemos entender que este fio está com a cutícula danificada, que seu córtex está exposto, e que perdeu proteína. Sendo assim, por conta desta ausência de propriedades, este fio sugou uma quantidade ainda maior de água, pesou e afundou.

 

Esta é a interpretação científica que podemos dar para o teste de porosidade. Vamos então analisar os três passos do cronograma capilar?

 

Cronograma Capilar: Hidratação

 

A hidratação é a etapa mais democrática do cronograma capilar. No geral, todos os cabelos precisam dela para reparar os danos que o dia a dia oferece ao fio, como poluição e exposição solar. Quando realizamos esta etapa com frequência, o cabelo fica mais maleável, mais resistente à quebra.

 

Não aconselho que você faça receitas caseiras, misturando alguns itens da cozinha à sua máscara de cabelo. Estamos em um momento em que o mercado oferece opções testadas em laboratório para todos os orçamentos.

 

Se você ainda não tem o hábito de ler rótulos, sugiro que comece. Ao escolher seu creme de hidratação para cabelos, fique atenta às seguintes palavras: d-pantenol, glicerina, aloe vera, proteínas das frutas, mel e lanolina. Estas são as palavras que você vai encontrar nos rótulos de produtos dedicados à hidratação.

 

Cronograma Capilar: Nutrição

 

O cabelo que está com as cutículas um pouco mais abertas, ou seja, que tem um pouco mais de dano que o normal (aquele que, de acordo com o teste, ficou no meio do copo), vai precisar de nutrição. Este fio, geralmente, é embaraçado, com pouca maleabilidade.

 

Quando falamos em nutrição, as palavras que você irá procurar no rótulo dos produtos são óleos. Os mais famosos são o de oliva, argan e abacate.

 

É muito comum que máscaras de hidratação venham com propriedades de nutrição também, agregando esses óleos, com o objetivo de selar as cutículas.

 

Lembra o que eu falei sobre passar itens de cozinha no cabelo? A única exceção é para o uso de óleos, especialmente no processo conhecido como umectação.

 

Cronograma Capilar: Reconstrução

 

A etapa de reconstrução é a que exige mais atenção. Esta é dedicada a cabelos com muito dano, como os descoloridos, por exemplo.

 

Vale lembrar, que o cabelo é uma substância morta. Uma vez que ocorre um dano no fio, o dano é permanente. Por mais que você faça a etapa de reconstrução capilar, o efeito será apenas momentâneo. Com as lavagens você perde o efeito, por isso, tem que ser feito com frequência.

 

Se levarmos em consideração o teste de porosidade, podemos observar que o cabelo que precisa de reconstrução é aquele que perdeu mais proteína, que está com as cutículas muito abertas. Se este fio perdeu proteínas, como podemos “reconstruir”? Dando proteína.

 

Neste caso, você deve ficar atento a palavras como: aminoácidos, proteína hidrolisada do leite e do trigo, arginina e cisteína. Ao ler nos rótulos, saiba que é um produto para um cabelo com muito dano.

 

Minha crítica ao cronograma capilar está justamente nesta etapa. Tem cabelo que não tem muitos danos, então para quê usar uma máscara de reconstrução? Quando você usa sem precisar, seu cabelo fica com aspecto pesado e não modela. Por isso, não é recomendado usar máscaras reconstrutoras muitas vezes.

 

Se o seu cabelo tem química, sugiro que faça esta etapa do cronograma capilar apenas a cada 15 dias, mais que isso, considero um exagero. Nutrição e hidratação estão liberadas, pode fazer toda semana.

 

Um cabelo saudável exige constância, mas não é uma lista perfeita de etapas obrigatórias. Faça seus cuidados sem exageros!